En la playa

churuata3En la playa es conveniente tomar algunas precauciones. No desestimes las siguientes:

  • Recuerda aplicarte el bloqueador solar 15 minutos antes de exponerte al  sol y volver a aplicártelo luego de entrar al agua o de hacer ejercicio.
  • Extremar todas las precauciones con los niños.
  • No abandonar vidrios, ni basuras, utilizar las papeleras.
  • Dosificar la exposición al sol, utilizando cremas protectoras y bebiendo líquidos con regularidad.
  • No alejarse demasiado de la costa.
  • Los síntomas de insolación consisten en dolor de cabeza, congestión de la cara, respiración acelerada, vómitos, sudoración y fiebre alta.
  • Evitar tomar el sol durante las horas de máxima intensidad de radiación solar.  Procurar hacerlo por la mañana o al atardecer.

 

  •  Beber líquidos en abundancia antes, durante y después de realizar actividades de mucho esfuerzo cuando hace calor.
  • No dejar objetos de valor en la arena sin que nadie los vigile. No los olvide cuando se retire.
  • En los días nublados también es necesaria la protección solar.
  • Recuerde que la arena y el agua reflejan la radiación ultravioleta, aumentándola.
  • Si ha comido recientemente o tomado el sol durante un tiempo prolongado, introdúzcase en el agua poco a poco.